Urlop – przestań myśleć o pracy

Jak wynika z sondy Pracuj.pl, duża część respondentów przyznaje się do tego, że przed urlopem trudno jest im się skupić w pracy i odkładają niektóre sprawy na później. W sumie deklaruje tak 42 proc. ankietowanych.

Takie podejście nie dziwi Izabeli Kielczyk, coacha i psychologa biznesu.

– Część z nas, mając w perspektywie urlop, jest w pracy na zasadzie „dotrwania”, bo aby dobrze wypocząć, potrzebne jest nam wyhamowanie przed wolnymi dniami, czyli psychiczne oderwanie się od rzeczywistości zawodowej.

Natomiast drugie tyle zapytanych osób (43 proc.) przyznało, że mając w perspektywie dni wolne, mobilizuje się maksymalnie, by ze wszystkim zdążyć.

Kielczyk podkreśla, że z jej praktyki zawodowej wynika, iż dla niektórych bardzo istotne jest to, by mieć „wolną głowę”, gdyż tylko wtedy mogą efektywnie wypocząć. Jednak przestrzega przed zbyt rygorystycznym podchodzeniem do tematu.

– Owszem, część spraw na pewno uda się nam zamknąć, ale nie wszystkie, bo przecież przez tydzień nie nadrobimy wszelkich zaległości. Dlatego warto wrzucić na luz i powiedzieć sobie „część spraw skończyłem, udało mi zamknąć dwa projekty, teraz jadę wypocząć”. Resztę zadań sfinalizujmy po urlopie. Takie nastawienie da nam możliwość wypoczynku i nie będą nas dręczyć niedokończone sprawy.

(…)

 

przeczytaj cały artykuł na:

• http://bizrun.pl/zarzadzanie/urlop-przestan-myslec-o-pracy/

Era pracoholików odchodzi, bo dobry pracownik musi być wypoczęty

Coraz więcej ludzi jest gotowych zaryzykować dobrze płatną pracę w korporacji, by zadbać o zdrowie i wypocząć. Mają dość pracy 24 godziny na dobę – mówi Izabela Kielczyk, psycholog biznesu, trener, coach wyższej kadry menedżerskiej.

Czy polscy menedżerowie potrafią wypoczywać?

Izabela Kielczyk, psycholog biznesu, trener, coach wyższej kadry menedżerskiej: Jedni zupełnie nie potrafią. Wręcz uważają, że wypoczynek to strata czasu, ale do większości dociera, że aby dobrze pracować, trzeba wypocząć. Nie można pracować cały czas na sto procent. Powoli wprowadza się trwające nawet trzy miesiące urlopy menedżerskie. Zatem zaczyna pojawiać się u nas kultura doceniania wypoczynku.

Ale chyba wciąż nasze firmy akceptują niewykorzystywanie urlopów?

– To się zmienia. Era pracoholików powoli odchodzi, a zaczyna obowiązywać hasło: dobry pracownik to wypoczęty pracownik. I taki, który umie zadbać o swój wolny czas. Nie zostaje po godzinach, a jak jest chory, bierze zwolnienie lekarskie. Bo po jakimś czasie człowiek, który tylko pracuje i nie chodzi na urlopy, staje się mniej efektywny.

Czy w czasie tych kilku wolnych majowych dni menedżer może odpowiednio zregenerować organizm?

– Z psychologicznego i lekarskiego punktu widzenia potrzeba dwóch, trzech tygodni, by wyhamować, czyli dostosować psychikę do wypoczynku. Bo co to znaczy szybko wypocząć? Jedno słowo kłóci się z drugim. Odpoczynek potrzebuje czasu.

I nie ma możliwości w krótszym czasie?

– Są menedżerowie, którzy tak planują wolne dni, że odpoczną. Ale trzeba to robić bez napięcia w stylu: muszę teraz odpocząć. Menedżer powinien powiedzieć sobie: odpocznę na tyle, na ile mi te pięć dni pozwoli. Trzeba z luzem do tego podejść. Nie można się spinać. Niektórzy chcą się idealnie zrelaksować, tak samo jak idealnie pracują. Jakby istniał model idealnego wypoczynku.

Trzeba też odciąć się od telefonów, laptopów i tym podobnych rzeczy. A niektórzy menedżerowie tego nie potrafią. Niby odpoczywają, a cały czas kontaktują się z pracownikami. Bo mózg nie jest w stanie wypoczynku. On jest w stanie czuwania, sprawdzania i przetwarzania informacji.

Czyli na urlop nie bierzemy komórki ani laptopa?

– Nie należy, lecz dla wielu jest to tak trudne, że nie potrafią.

Rzeczywiście wielu menedżerów nawet na urlopie sprawdza, jak pracują podwładni?

– Tak. I w tym momencie warto się nie oszukiwać, lecz powiedzieć sobie, że nie odpoczywamy. Bo to jest iluzja. Owszem, ciałem jesteśmy na leżaku, ale głową w pracy. Głowa pracuje, w związku z tym nie wypoczywamy.

 

przeczytaj cały wywiad na:

• http://www.pulshr.pl/po-godzinach/era-pracoholikow-odchodzi-bo-dobry….,13748.html

Brak porozumienia między wspólnikami może mocno zaszkodzić firmie. Jak rozwiązać spór w biznesie?

 

6 hamulców Twojej kariery

Są obszary firmowej rzeczywistości, których po prostu nie dostrzegasz. Nie widzisz zagrożeń, przegapiasz okazje, marnujesz czas i energię. Naucz się zauważać to, co wcześniej było dla Ciebie niewidzialne, i nadaj rozpędu swojej  karierze.

 

 

1. Nie widzisz własnych wad i ograniczeń

To jeden z tych irytujących mądrali, którzy doskonale wiedzą, jak inni powinni postępować, rząd rządzić, a kierownictwo prowadzić firmę. Ekspert od wszystkiego. Wszyscy się mylą oprócz niego.

„To typ, który dominuje nad innymi, czasami ich upokarzając. Nie słucha innych i jako szef podejmuje decyzje nieuwzględniające praw innych. Przyjmuje postawy wrogie wobec kolegów, klientów czy przełożonych. Jego przekaz brzmi: »Ja tak uważam, a ty jesteś głupi, skoro myślisz inaczej«, »Takie są moje odczucia, twoje się nie liczą« oraz »Tak oto wygląda ta sytuacja. Nie obchodzi mnie, jak ty ją widzisz«” – mówi Izabela Kielczyk, psycholog biznesu.

(…)

 

przeczytaj cały artykuł na:

• http://www.menshealth.pl/praca/6-hamulcow-Twojej-kariery,4784,1

Wywiad w radiu PIN na temat stylów zarządzania kobiet w biznesie.

Pliki do pobrania