CZWÓRKA POLSKIE RADIO – Od pucybuta do milionera?

Dyskusja na antenie Polskiego Radia Czwórka na temat kariery zawodowej.

 

RADIO PIN – Pracownik na urlopie

Dyskusja na antenie radia PIN na temat urlopów pracowniczych.

 

 

4 sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy

W niedzielny wieczór drżysz przed powrotem do pracy, nie możesz dojść do siebie po skrytykowaniu przez szefa, a negatywny mail wyprowadza Cię z równowagi na długie godziny? Jeśli zaszycie się na kilka miesięcy na Bora Bora nie wchodzi w Twoim wypadku w grę, skorzystaj z innych sposobów na pokonanie stresu! Wskazówek udziela nam Izabela Kielczyk, psycholog biznesu i coach.

1. Przyznaj się do strachu
Przede wszystkim zastanów się, czego się obawiasz – wymówek szefa, nadmiaru obowiązków, kontaktu ze współpracownikami? Znając powody, będzie Ci łatwiej odpowiedzieć na pytanie: „Co mogę zrobić, by czuć się dobrze w danej sytuacji?” – mówi Izabela Kielczyk. – Paradoksalnie im bardziej tłumimy lek, tym jest on większy. Im szybciej przyznamy się, że się boimy i że mamy prawo się bać, tym szybciej on ustąpi!

2. Ruszaj się!
Często mówię swoim klientom: „Pokaz mi jak wypoczywasz, a powiem Ci, jaki poziom stresu Ci towarzyszy” – opowiada Izabela Kielczyk. – Wyjście do centrum handlowego lub bezmyślne oglądanie telewizji, to nie jest odpowiednia forma relaksu. Sposób na pozbycie się stresu jest genialnie prosty – to ruch! Idź na rower, basen, pobiegaj albo posadź kwiaty w ogrodzie!

3. Naucz się odpoczywać
Ten problem dotyczy szczególnie tzw. pokolenia X, które – przyzwyczajone do pracy w trybie 24/7 – nie potrafi już odpoczywać. Trudno pokonać stres, jeśli praca jest jedynym celem naszego życia. Często też traktujemy czas wolny jako stracony, a to duży błąd – stwierdza psycholog biznesu. – Myślimy o pracy, bo odwykliśmy od odpoczynku, a odwykliśmy od niego, bo ciągle pracujemy. Czas to zmienić!

4. Pozwól opaść emocjom
Reagowanie pod wpływem emocji rzadko wychodzi nam na dobre – także w pracy. Izabela Kielczyk: Owszem, czasem sytuacja nas zaskoczy i ciężko opanować emocje. Warto wtedy wyjść na chwilę i podjeść zadaniowo do sytuacji. Powiedzieć sobie: „boli mnie to…, boje się, że…, ale teraz zastanowię się, co mogę zrobić w tej sytuacji, by maksymalnie zadbać o siebie i nie przysporzyć sobie kłopotu”. Jeśli ręka Cię świerzbi, żeby napisać wściekłego maila, zrób to, … ale go nie wysyłaj. Za godzinę wróć do niego i zastąp emocje faktami.

autor: Agnieszka Dobosz

Jak kulturalnie i z klasą zwolnić pracownika?

Zwolnienia w firmie to nieprzyjemny czas nie tylko dla pracownika, ale w większości przepadków także dla menedżera, który musi tego dokonać. Przy wręczaniu wypowiedzenia należy być jednak rzeczowym, uczciwym i nie zapominać o szacunku do pracownika.

 

przeczytaj cały artykuł na bankier.pl:

• http://www.bankier.pl/wiadomosc/Jak-kulturalnie-i-z-klasa-zwolnic-pracownika-2601716.html

Pliki do pobrania

Wysokie temperatury nie sprzyjają efektywności pracy. Procedura zmiany czasu pracy jest mało elastyczna. Jak wykorzystując organizację czasu pracy wpłynąć na wydajność pracowników, podpowiada Izabela Kielczyk, coach i psycholog biznesu w programie Blajer mówi: Biznes!

Fundusze funduszy – jak zabezpieczyć inwestycje przed niespodziewanym

Niepewna sytuacja na rynkach finansowych sprawiła, że Polacy uciekają z funduszy akcji. Nic dziwnego –  rynki coraz mocniej uzależnione są raczej od polityki, niż od ekonomii. W tej sytuacji najlepszą strategią inwestycyjną jest unikanie nadmiernego ryzyka i dywersyfikacja środków w portfelu – radzą eksperci.

Dobrym wyjściem na takie czasy mogą być fundusze funduszy – rozwiązanie, które pozwala inwestorom skupić się na strategicznych decyzjach, sam dobór nawet kilkunastu najlepszych papierów pozostawiając w rękach specjalistów.

(…)

– Polacy cenią bezpieczny zysk, nie chcą ryzykować utraty ciężko zarobionych pieniędzy. Cześć z nas uważa, że ma za mało pieniędzy by lokować je w ryzykownych formach oszczędności – tłumaczy Izabela Kielczyk, psycholog biznesu.

 

(…)

 

przeczytaj cały artykuł:

• www.bankier.pl/…niespodziewanym-2577540.html

Jak pracować w czasie EURO 2012 – a możę nie pracować? Izabela Kielczyk gościem programu Blajer mówi: Biznes! w dniu inauguracji Euro 2012 w Warszawie.

 

Wideo wkrótce na stronach TVN24:

• www.tvn24.pl/szukaj.html?q=izabela+kielczyk

Co zrobić by szef właśnie Tobie dał podwyżkę. Przedstawimy 7 sprawdzonych sposobów na podejście pracodawcy.

Nigdy nie stawiaj szefa pod ścianą, nie żądaj więcej pieniędzy niż pozwala na to sytuacja firmy i wystrzegaj się postawy roszczeniowej. Są znacznie lepsze metody, by dopiąć swego bez ryzyka, że twoje starania nie obrócą się przeciw tobie. Oto siedem najważniejszych.

– Znam dyrektora zarządzającego, który przez pięć lat nie dostawał podwyżki. Z tym argumentem i groźbą odejścia z pracy poszedł do szefa. Skończyło się to tak, że dyrektor mógł się z pracą pożegnać. Szef, co prawda najpierw obiecał sprawę przemyśleć, jednak na kolejnej rozmowie kazał mu złożyć wypowiedzenie – przestrzega psycholog biznesu Izabela Kielczyk.

Ekspertka przytacza jednak drugą historię, w którym groźba porzucenia pracy zakończyła się sukcesem pracownika. -Szef przestraszył się, że straci cenną osobę. Doszli więc do porozumienia. W tym przypadku pracownikiem był informatyk, tworzący wyspecjalizowane programy dla banku. Znalezienie i wyszkolenie następcy wymagałoby od pracodawcy wiele czasu – mówi Kielczyk.

1. NAJWAŻNIEJSZY JEST ODPOWIEDNI MOMENT

Trzeba mieć wyczucie chwili i nigdy nie prosić szefa o rozmowę, gdy jest w kiepskim nastroju, a w firmie dzieje się źle. Zły pomysł to również zaskakiwanie go, na przykład przy jedzeniu, czy w drodze na papierosa. Na rozmowę trzeba umówić się wcześniej i przeprowadzić ją w cztery oczy.

(…)

 

przeczytaj cały artykuł na:

• www.iwoman.pl/na-serio/kariera/co;zrobic;by;szef;….,96,0,1099616.html

Jak robić, by się nie narobić i zostać najbardziej efektywnym pracownikiem w firmie. Oto 7 sposobów

Zobacz, jak zorganizować sobie pracę, skończyć ją wcześniej i nie przesiadywać po godzinach.

Vilfredo Pareto, znany ekonomista i socjolog sformułował złotą zasadę 80:20. Włoski naukowiec udowodnił swoimi badaniami, że zaledwie 20 proc. nakładu czasu przynosi aż 80 proc. efektów i na odwrót – 80 proc. czasu poświęcamy na rzeczy, które przynoszą tylko 20 proc. efektów.

Izabela Kielczyk – Jeśli tracisz czas, tracisz również pieniądze! To bardzo powszechna i stara zasada biznesu. Niestety szacuje się, że ponad połowę tego kapitału marnotrawimy z własnej winy. Czasem wystarczy kilka zmian w organizacji dnia, by przejąć kontrolę nad swoją pracą – przekonuje rozmowie z MenStream.pl Izabela Kielczyk, psycholog biznesu.

Oto skuteczne wskazówki, jak zorganizować sobie dzień pracy, skończyć ją wcześniej i nie przesiadywać po godzinach.

1. Plan to podstawa działania

Uwielbiam, kiedy wszystko idzie zgodnie z planem – mawiał John Hannibal Smith, z popularnego serialu telewizyjnego Drużyna A. I to motto powinno przyświecać każdemu, kto nie chce stracić kontroli nad czasem. Właściwy plan to podstawa zorganizowanego mężczyzny.

– Na początek należy się zastanowić, jaki sposób pracy jest dla nas najbardziej efektywny. Czy jesteśmy bardziej aktywni z rana, czy raczej koło południa. To pozwoli ustawić kolejność wykonywanych zadań, priorytety i określić ile czasu na dane zadnie zwykle poświęcamy – tłumaczy Izabela Kielczyk.
Jak dowodzą eksperci z Centrum Badań nad Zaburzeniami Snu i Czuwania z Nowego Jorku, około godziny 10 rano przeciętnemu pracownikowi najłatwiej jest się skoncentrować na wykonywanych obowiązkach. W tym czasie mózg jest odpowiednio odżywiony i dotleniony, a więc gotowy na rozwiązywanie trudnych problemów, zagadek logicznych i pracy na pełnych obrotach.

Z kolei między 13 a 14 odczuwamy zmęczenie i spadek energii, więc możemy poświęcić tę godzinę na przykład na przeglądanie poczty czy segregowanie papierów. Po godzinie 18 efektywność pracy z reguły dramatycznie spada.
(…)